颱風剛走，別讓疾病留下來！幾招教你安心飲水

颱風剛走，別讓疾病留下來！幾招教你安心飲水

颱風剛走，別讓疾病留下來！幾招教你安心飲水



颱風帶來的驚人豪雨，常造成原水濁度飆升、進而停水的情況，甚至在在各大賣場、超商還會上演搶水大戰。讓不少民眾打開水龍頭，看到水濁濁的都十分苦惱！


颱風剛走的這段時間，飲水有幾點需要特別注意，因為颱風過後，原水濁度、水中的微生物及細菌大增，直接飲用可能對人體造成危害，所以在處理自來水時都必須加重「氯」的使用量，儘管如此，還是建議民眾飲水還是要經過煮沸再飲用，比較安心。


如果覺得水中的消毒味道太重，可以在煮沸過後，把蓋子打開三分鐘以上，讓消毒藥劑揮發，另外，泡過水或解凍過久的食物都建議不要再食用。


還有，颱風過後也要檢查家中的蓄水池是否有淹水，如果有淹水應該要先抽乾蓄水池，洗刷消毒過後再繼續蓄水使用，以確保飲用水的安全，而家中的餐具及廚具最好也經過消毒再使用，可以用煮沸消毒或是以10公升清水加40毫升漂白水稀釋進行消毒。


針對自來水中加入含量較高的氯，若還是擔心氯的成分，建議可以使用這兩招改善水質：




    

  1. 在水煮滾後，打開蓋子並以小火再煮3到5分鐘，可以再降低水中三鹵甲烷的含量。
    2. 

  2. 使用淨水器進行過濾。市面上淨水器很多種，有活性碳、紫外線等，最好仔細評估，挑選適合的淨水器，幫助把關家中的水質。
    3. 




			

			

				
				
				
				
			

				
				
			

				
				
				
				
				
				
				

				

				
				
				
				
				

				
				
				
				
				
			

			

				
				
				
				
			

				
				
			

				
				
				
				
				
				
				
				
				
			

				
					

			
					


											
								淨水專家教您 ~如何正確喝好水							
					
															
淨水專家教您 ~如何正確喝好水

					
					

				
				
				
				
				
				
				

				

				
				
				
				
				

				
				
				
				
				
如何正確喝水？一天喝多少水才夠？專家完整解析


很多人在搜尋：
👉 一天要喝多少水？
👉 正確喝水方式是什麼？


其實，「喝水」不只是解渴，更與新陳代謝、腸胃消化、皮膚狀態與身體機能息息相關。
但喝對「量」與「方法」，才是真正關鍵。




一天要喝多少水？（飲水量計算公式）


最常見且實用的計算方式：


👉 每日飲水量（c.c.）＝體重（kg）× 30


例如：


    

  • 60公斤 → 約 1800 c.c. / 天
    • 



如果是：


    

  • 夏天流汗多
    • 

  • 有運動習慣
    • 



👉 建議提升至：
體重 × 40 c.c.（約2400 c.c.）


這也是許多人搜尋「一天喝多少水才健康」的標準答案。




正確喝水方式｜5個關鍵習慣


1️⃣ 不要等口渴才喝水


當你感到口渴時，身體其實已經流失約2%水分。


👉 建議：


    

  • 採取「少量多次喝水」
    • 

  • 分時段補充水分
    • 





2️⃣ 起床先喝水（補充流失水分）


睡眠期間身體仍持續流失水分。


👉 建議：


    

  • 起床後先喝 200–300 c.c.溫水
    • 

  • 幫助身體甦醒、促進代謝
    • 





3️⃣ 飯前飯後正確補水


    

  • 飯前30分鐘：喝約 100 c.c.水
    👉 幫助消化、增加飽足感
    • 

  • 飯後2小時：補充約 300 c.c.水
    👉 幫助腸胃吸收與代謝
    • 





4️⃣ 睡前避免大量喝水


睡前喝太多水，容易：


    

  • 水腫
    • 

  • 半夜頻尿
    • 

  • 睡眠品質下降
    • 



👉 建議：
睡前1小時減少飲水量




5️⃣ 喝乾淨的水（比喝多少更重要）


很多人忽略一點：
👉 水的品質，比喝水量更關鍵


自來水雖經處理，但仍可能因：


    

  • 老舊管線
    • 

  • 水塔未清洗
    • 

  • 二次污染
    • 



導致含有：


    

  • 氯氣異味
    • 

  • 重金屬
    • 

  • 細菌與雜質
    • 





為什麼需要淨水器？提升飲水品質關鍵


如果你正在搜尋：
👉 淨水器推薦 / 廚下式淨水器 / 生飲水設備


那你已經在正確方向上。


一台好的淨水器應具備：


    

  • 濾除氯氣與異味
    • 

  • 去除重金屬（如鉛）
    • 

  • 過濾細菌與微生物
    • 

  • 提供可直接飲用的生飲水
    • 



👉 才能真正做到「喝得多，也喝得安全」




喝水要保留礦物質嗎？常見迷思解析


很多人以為：
👉 水越純越好（完全無礦物質）


但其實人體仍需要適量礦物質，如：


    

  • 鈣
    • 

  • 鎂
    • 



👉 正確觀念是：
去除有害物質，保留有益礦物質


因此建議選擇：
✔ 可過濾污染物
✔ 同時保留礦物質的淨水器




結論｜喝對水，比喝多更重要


總結來說，健康飲水的關鍵在於三件事：


1️⃣ 喝足夠的水（依體重計算）
2️⃣ 用正確方式分段補充
3️⃣ 喝「乾淨、安全」的水


如果水質不好，就算喝再多，也無法真正幫助身體。


👉 因此，選擇一台高CP值淨水器，讓每一口水都安心，才是最關鍵的一步。